Zaštita suhih ruku

Koža na rukama je u stalnom kontaktu s vanjskim faktorima (okolišni čimbenici, vremenski uvjeti,

kemikalije, sunčevo zračenje…) kao i s unutarnjim faktorima, kao što je i sam proces starenja. Sve navedeno može uzrokovati promjenu prirodnog stanja kože. kao što je pojava  suhih ruku.  

 Simptomi suhih i ispucalih ruku 

Suhe ruke obično imaju blijedu nijansu, hrapave su na dodir, ljušte se te su ponekad ispucale.

Uz to, uz suhe ruke često se veže svrbež, crvenilo, a na izuzetno suhim rukama mogu se čak pojaviti i duboke pukotine koje mogu krvariti.

 Kako hidratizirati suhu kožu ruku 

Kako biste u potpunosti zaštitili  kožu ruku, trebate slijediti  tri  glavna koraka:

1.       Higijena:  Od velike je važnosti prati ruke mlakom  vodom  i nježnim sapunom koji nije agresivan za kožu. 

2.       Hidratacija, njega i obnova:  Ispravna njega kože pomaže u očuvanju elastičnosti, nježnosti, mladolikog  izgleda kože te boje kože. Trebali biste izabrati hidratantnu kremu koja ne samo da hidratizira, već također hrani i štiti suhe ili oštećene ruke.

1.       Možete izabrati  jednu  od krema iz serije 

        Norveškoj Formuli ^® . Glicerin  korišten u seriji prodire duboko u kožu, smanjuje njezinu dehidriranost, bez utjecaja na međustanične lipide, a također potiče i sposobnost samoobnavljanja kože.

2.      Druga mogućnost jest korištenje neke druge kreme s hijaluronskom kiselinom kao što je  Neutrogena^® Hydro Boost gel-krema za ruke .

Hijaluronska kiselina je aktivna tvar koja u vodi  može vezati i do 1000 puta veću težinu od svoje, zbog čega pomaže u očuvanju  integriteta kožne barijere,

pružajući dugotrajnu hidrataciju.

 3.        Uravnotežena prehrana:  Hidratacija i pravilna prehrana su ključne navike koje utječu na kožu:

 1.        Hidratacija:  Vodu trebamo piti redovito tijekom dana kako bismo izbjegli dehidriranost i kako bismo  očuvali  našu kožu hidratiziranom. 

Također, specifične  situacije, kao što 

su stresni događaji, izlaganje suncu, visoke temperature te tjelovježba, iziskuju pojačanu konzumaciju vode.

 2.        Prehrana:   Preporučljivo je konzumirati zdravu hranu, bogatu vitaminima, mineralima te omega-3 masnim kiselinama, prisutnima u plavoj ribi ili orašastim plodovima.

 Ostali savjeti za prevenciju suhih ruku: 

· Koristite  ovlaživače  zraka u prostoru u kojem boravite zato što će vam to pomoći u konstantnom održavanju hidratacije

· Izbjegavajte  korištenja sušila za ruke s vrućim zrakom, radije nakon pranja ruku koristite papir ili ručnik

· Izbjegavajte duhan jer je   znanstveno dokazana   veza između duhana i njegovih negativnih učinaka na kožu

· Zaštite ruke od hladnoće ili vjetra. Stavite vunene rukavice svaki put kad izlazite iz kuće, vaše ruke će vam biti zahvalne!

·  Američko Dermatološko Sveučilište  preporučuje pranje ruku mlakom vodom, zato što vruća voda može previše isušiti kožu.

sredstva:

 1.Sociedad Chilena de Dermatología y Venereología. Marcela Le-Bert Z, Bernardita Prado A. konzultirao: 06/08/2021

2. American Ostheopatic College of Dermatology. Dry skin and eczema. konzultirao: 06/08/2021